Manche Menschen erwischt in der kalten Jahreszeit ein Infekt nach dem anderen. Was dahinterstecken kann und wie man das Immunsystem stärkt, erklärt DAS APOTHEKEN MAGAZIN in seiner aktuellen Ausgabe.
Aktuelle Daten des Robert Koch-Instituts zeigen, dass im jetzigen Winter deutlich mehr Menschen an akuten Atemwegsinfekten leiden als in den Jahren vor der Pandemie. Wahrscheinlichste Erklärung: Zum einen gibt es durch den Wegfall der Kontaktbeschränkungen wieder mehr Gelegenheiten, sich anzustecken. Zum anderen könnte es auch möglich sein, dass das Immunsystem vieler Menschen durch die Schutzmaßnahmen weniger trainiert wurde.
Um die körpereigene Abwehr zu stärken, kann man einiges tun – regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, Sport und eine ausgewogene Ernährung tragen dazu bei, fit zu bleiben. Auch ausreichend Schlaf sorgt dafür, dass das Immunsystem effizient arbeiten kann. Einfache Hygieneregeln wie Händewaschen, Abstand zu erkrankten Menschen und regelmäßiges Lüften tragen ebenfalls dazu bei, dass Viren & Co kein allzu leichtes Spiel haben.
Daneben könnten auch Heilpflanzen einen Beitrag zur Immunstärkung leisten, berichtet Professor Dr. Robert Fürst vom Departement Pharmazie der Universität München. In Studien habe sich etwa gezeigt, dass pflanzliche Senföle aus Kapuzinerkresse und Meerrettich die Wahrscheinlichkeit von Atemwegsinfektionen verringern können. Gleiches gelte für Präparate mit Purpursonnenhutkraut (Echinacea).
Auch ein Nasenspray mit Carragelose – einem natürlichen Wirkstoff aus der Rotalge – kann vor einer Erkältung schützen: Der Wirkstoff legt sich wie ein Schutzfilm auf die Nasenschleimhaut und verhindert so, dass Erkältungsviren die Schleimhaut infizieren. Um seine Wirkung zu entfalten, muss man das Nasenspray vorbeugend anwenden.
Ein Wundermittel, sich garantiert nicht anzustecken, gibt es nicht. Zwar werden manche Menschen tatsächlich fast nie krank – eine gute Immunabwehr liegt vermutlich aber auch in den Genen.
Außerdem in diesem Heft: Interview mit Frauke Ludowig: „Ich möchte 100 werden“ +++ Bonusprogramm fürs Herz +++ Verhütung? Aber sicher!
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