Wer mit ganzem Herzen alt werden möchte, sollte ihm ein Bonusprogramm gönnen. So steigt die Chance, bedrohliche Herz-Kreislauf-Komplikationen zu vermeiden. Welche Lebensstiländerungen das Risiko für Herz und Kreislauf senken, verrät DAS APOTHEKEN MAGAZIN in seiner aktuellen Ausgabe.
Was dem Herzen guttut, wissen eigentlich die meisten Menschen: sich mehr bewegen, sich gesund ernähren, Stress abbauen, zu hohen Blutdruck senken oder die Cholesterinwerte verbessern.
Das sind fünf echte Herzboni. Mittlerweile belegen das mehrere zusammenfassende Analysen vieler groß angelegter Studien. Häufig wurden sie mit Teilnehmern durchgeführt, die bereits herzkrank waren oder deutliche Risikofaktoren dafür aufwiesen.
Die Veränderungen des Lebensstils haben nicht unerhebliche Auswirkungen auf die Herzgesundheit – auch wenn sich das Risiko, eine schwere Herzerkrankung zu erleiden oder daran zu sterben, nicht ganz auf null senken lässt.
Mögen unsere zusammengetragenen Ergebnisse als Motivation für Unentschlossene dienen, und auch für diejenigen, die bereits einen gesunden Lebensstil praktizieren. Und wem das nicht reicht: Keinen oder nur sehr wenig Alkohol konsumieren, eine Gewichtsabnahme oder die gute Einstellung eines Diabetes ergänzen das Bonusprogramm fürs Herz.
Außerdem in diesem Heft: Interview mit Frauke Ludowig: „Ich möchte 100 werden“ +++ Pflanzliche Hilfe zur Infektprophylaxe +++ Verhütung? Aber sicher!
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